429 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:48.642 ID:s2l31iiwE
朝150gご飯 卵 納豆 野菜ジュース昼ナッツ150kcalくらい夜150gご飯 つまみ600kcalくらい 酒300kcal分これで1日1800kcalくらいやからなこれにフィットボクシングで300kcal/日くらい運動して月1~2kgくらい痩せたわ