574 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:38.631 ID:ZlA08aNP9
ワイが70キロから62キロまでダイエット成功させた方法1.昼夜はnoshの宅配惣菜とローソンのブランパン2.夜飯を17:00くらいに食べて14時間以上断食する3.腹が減ったらソイプロテイン4.週3日以上、腹筋50回、腕立て20回、スロージョグ4キロこれ続けたら体脂肪率落ちて筋肉量増えて痩せたわ