391 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:40.282 ID:gcOcL.QR6
食事制限=我慢じゃなくて置き換えって考えれば空腹感もあんまり無いし続けやすいと思うわ脂身より赤身、肉より魚とか炒飯じゃなくて白米とかワイはおやつでヨーグルトとか大福とか羊羹とか食べてるけどこれを我慢せなあかんって考えるからキツくなる