214 エッヂの名無し 2025/02/25(火) 00:21:48.968 ID:zwNyuu0yl
>>119
最初は面倒だけど一週間とか繰り返す内によく食べる料理のパターンが蓄積されて結構楽になる
ただデジタル計りは必須だからちょっとハードル高いかも
https://image.rakuten.co.jp/grandcinc/cabinet/product/030/0588img02.jpg
食事以外だと体重から消費カロリーを算出する紐なしの縄跳びが良い 食事・生活変えずに7000キロカロリー貯まれば1kg落ちるってわかる
