278 エッヂの名無し 2025/06/16(月) 22:29:09.985 ID:o4NzkO7bi
朝
・窓に網戸あるなら窓を開けて網戸から風が入るように
・扇風機の前に冷水で濡れたタオルを置いて回す
・後ろの首筋やデコやらに保冷剤を当てる
昼
・近所のスーパーや図書館や公共の施設で時間を潰す
夕方から夜
・朝と同じことをする
・水シャワーを頭から浴びる
・寝るときは扇風機を回しながら寝る氷枕も用意しよう
！絶対に守ること！
・こまめな水分補給を忘れない
・頭が痛くなってきたり動けないくらいしんどくなってきたら熱中症の初期症状なので無理しない・遠慮しないで救急車を使う