37 エッヂの名無し 2025/07/08(火) 16:11:44.344 ID:9UoSEcOZF
>>25回数は決めんで限界までやっとるで直近は・1日目ワイドグリップ懸垂12回10回9回肩幅懸垂10回9回8回逆手懸垂10回9回9回・2日目逆手懸垂13回11回10回肩幅懸垂10回9回9回・3日目休みこれをローテーションしとるセット間休憩3分で種目間は5分やそれと自重スクワット25回3セットもやっとる