146 エッヂの名無し 2025/09/09(火) 23:30:01.533 ID:CM0fVyyLh
自分が食ってるもんを記録していけば実際どれくらい余分に食べてしまっているのかがわかる運動すれば痩せるは嘘ではないがそこまで効果的なものではない、あくまで食事制限した上での上乗せ程度