276 エッヂの名無し 2025/09/09(火) 23:51:23.344 ID:PK7bRQltb
>>255段階的にやったのが功を奏したのか今の所ないわ最初の1年半は夜炭水化物抜いて、半年前からジム、3ヶ月前からPFC重視の食事制限て感じや