138 エッヂの名無し 2025/10/03(金) 12:07:28.384 ID:L6MlYY7CH
>>119ちゃんとランニングは継続するの前提やけど腹の筋肉つけるってよりバーベル担いでスクワットしたり腰痛めない重さのレベルのデッドリフトしてれば腹筋使うから勝手に筋肉痛になるぞ