401 エッヂの名無し 2025/10/03(金) 12:44:12.226 ID:pwCLFmv/4
チョコザップでチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスを週2で1ヶ月やったわこんなもんでも継続したら効果でるんか？