925 エッヂの名無し 2025/10/03(金) 14:26:27.049 ID:HvHeqHU.a
>>901基本的に朝昼は米300カロリー分と肉と野菜で600カロリーで済ます野菜はキャベツメインだけど肉は飽きないように買い出しのたびに4.5種類くらい買うなハンバーグ、ウインナー、プルゴギ、トンテキとかあとは鮭とかも夜は200カロリー以内に済ませないといけないからキャベツ多めのささみ+厚揚げで200カロリー以内に済ませて腹も膨れるからこればっかりや