645 エッヂの名無し (L0 Z22D-4UOS) 2026/03/03(火) 18:18:45.894 ID:2ryHzAM29
copilot君が昨日の楽観について教えてくれたよ
1. キューブラー＝ロスの「死の受容（悲嘆）5段階モデル」
本来は死別や余命宣告の研究から生まれた理論ですが
、
「自分にとって受け入れがたい現実」に直面したときにも広く当てはまるとされています。
5段階は次の通りです：
否認（Denial） — 「そんなはずはない」「間違いだ」と現実を拒む
怒り（Anger） — 「なぜ自分が」「どうしてこうなった」と怒りが向く
取引（Bargaining） — 「こうすれば元に戻るかも」と条件交渉的な思考
抑うつ（Depression） — 深い落ち込みや無力感
受容（Acceptance） — 現実を受け入れ、次の行動に向かう
ポイントは、
必ずしも順番通りではなく、行き来するということ。
「否定から入り、やがて認める」という流れは、このモデルの典型的な一部です。