317 エッヂの名無し 2026/03/12(木) 19:39:13.232 ID:ajt6xCZTp
睡眠不足は免疫力を大幅に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
睡眠不足が免疫力低下を招く | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/