ワイ、腹筋ローラーを始めて懸垂が出来るようになる [転載禁止]?2ch.net (12)

1 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:18:46.04 ID:pLvJpcxH0

一体どこが鍛えられてるんや

2 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:19:04.45 ID:JhKvfBPe0

懸垂は腹筋使うぞ

3 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:19:42.58 ID:XfSf+/jS0

まじか、俺はほったらかしったけどやろうかな、ちな懸垂３回

4 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:19:49.09 ID:6gcNNH8tp

どうやったらできるようになった？

5 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:19:55.97 ID:eJ/Uy2vEa

懸垂は体支えるところが無い分腹筋で体の芯を作ることが重要なんやで

6 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:20:19.60 ID:tm+JR62p0

あれはりきりすぎて肉離れみたいになったわ

7 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:20:29.39 ID:V2DDCbhG0

5回やっただけで痛くて泣きそうになるぞ

8 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:20:56.32 ID:pLvJpcxH0

>>2
>>5
ホンマか
割とスイスイ出来るようになってビビってるわ
やっぱ効果あるんやな

9 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:21:09.39 ID:81WgBQzn0

膝つけないと無理

10 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:22:42.22 ID:HucOZhGza

10回やっただけで身体バキバキになったンゴ

11 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:23:30.34 ID:do37GOzm0

順手ワイドで？

12 風吹けば名無し＠転載禁止 2015/04/22(水) 02:23:37.71 ID:Eegmqh1F0

最初は膝ころすらできなくて焦ったな
2年で片手片足できるようになったが