983 - 【総カキコ数:1530】【カラコイン:15516832】 2024/03/16(土) 00:35:40.16 ID:bqpRElob0
【よい睡眠(眠りの質がよい)】
横になって10~20分以内に眠れる
(ただし、布団に入ってすぐ気絶するように眠るのではなく、横になり目をつぶって静かにしていたら、いつのまにか眠っているという状態)
夜中に何度も目が覚めない
(目が覚めるとしても1回程度で、その後もすぐ眠れる)
夢を覚えていない
朝すっきり起きられる
【悪い睡眠(眠りの質が悪い)】
布団に入って30分以上寝つけない
布団に入るとすぐに気絶したように寝落ちする
1回でなく、何度も目が覚めて、その後なかなか眠れない
よく夢を見る、夢の内容を覚えている、悪夢を見る
朝から体がだる重い