800 堤防の砂【忍法帖ID:6f9b7bc5a0b88a807993678613574aed】 (ﾜｯﾁｮｲ LjwV-eIRD) 2024/02/08(木) 12:14:01.89 ID:GTdjngCh
>>776 じゃあ参考に昨日の食事を 朝 オートミールにミロとプロテインと牛乳をかけて混ぜたもの 昼 コストコのベーグル1個とスーパーで買ったスペアリブの惣菜 夕 サイゼリヤのペペロンチーノとハンバーグステーキ 大して食ってないだろ？