290 堤防の砂【忍法帖ID:64a6e847e584341c9eb40618717c410f】 (ﾜｯﾁｮｲW chjn-dzak) (sage) 2024/02/29(木) 01:14:45.03 ID:fExLm+2P
>>283 夕飯前に筋トレすればトレ後3時間以内は栄養が優先的に筋肉へ行くから問題無しなんだ💪