377 堤防の砂【忍法帖ID:f3ZOM6NdrhocsF8g98mPBydQe0ZSwTVSqDUVzJu2vYFeG6】 (ﾜｯﾁｮｲ 9XMw-DC9r) 2024/03/23(土) 12:53:54.82 ID:nt+WDp9c
炭水化物は昼たくさん食べる 夕飯は少な目か炭水化物抜く これがええ🥺