250 忍法帖【Lv=95,BCDPT,ID:3fcd5zFzmv5CEACOBS4yBGKACOQseAh7s2UCP10FFfp152】 2024/05/07(火) 17:59:50.69 ID:hccYZecd
>>236 下腹は走るより腹筋鍛えるといい もちろん走るのはカロリー消費が一番いいんだけどな あと筋肉は下半身に集中してるから、太ももと尻を重点的に鍛えると基礎代謝上がるよ