594 忍法帖【Lv=5,xCxPT,ID:b2eW0/d0IMSQk0cCWKCZK/xwh0YEDhVIY1IC..0sGmYTb.】 2024/05/12(日) 23:15:49 ID:cMgLkXux
タンパク質を多く取ると満腹感が長時間現れる 炭水化物を多く取ると空腹感がすぐにくる これだけでも意識すれば痩せる あと必ず弁当でもなんでも成分表見る癖つける