896 忍法帖【Lv=9,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 2024/05/17(金) 11:58:11 ID:Yr3jwrBb
>>856 痩せるわけないだろ ・下半身中心にガシガシに筋トレして基礎代謝上げる ・1日1時間(休憩含まず)のプール平泳ぎ ・または1日2時間のジョギング ・食事は炭水化物は最低限で揚げ物はNG まずこれをやれ 太ったのはお前の怠惰の積み重ねが原因なんだから