479 忍法帖【Lv=25,xCxPT,ID:4edTsXRaisLAIfvA8UT2WarcMqtYEx260SsOkOrnX1CG56】 (ﾜｯﾁｮｲW 2fCt-0hls) 2024/07/26(金) 15:07:15 ID:xvi/hpOP
筋トレや有酸素運動とかは決まった時間で決まった量とかはよく言われるけど、自分は守ってない事もあるわ 調子が悪くても最低限やる量はあっても調子が良かったら量や時間を増やすとかは結構やってる