633 忍法帖【Lv=38,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ﾊｹﾞM MMpC-b40W) (sage) 2024/08/10(土) 18:02:15 ID:lxrDJc5u
>>607 納豆、胡麻、ひじき、バナナ辺りが食事に組み込みやすいけどお手軽なのはサプリやね…