438 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:9ejIVZNB5Bs1kUuPneaxYNOMBD1N8cayOcYEs84hRY3od6】 (ﾜｯﾁｮｲ vfWB-LS3q) 2024/08/21(水) 11:38:16 ID:O3WlWh8z
ふらついても姿勢制御する筋肉を鍛えれば転倒防止になる
インナーマッスルな
登山者で年寄りが転倒する原因の7割が姿勢制御する筋肉の衰えだ
足などは鍛えてるから衰えが遅いけど、インナーマッスルは意識的に鍛えないと加齢で衰えていく
具体的には腰周り、背中、股のなどの筋肉