509 忍法帖【Lv=37,xCxPT,ID:37dNMNPbxx2BknANfw0HN9PkFyy/5Y/ypmAEDTuNtMcAAk】 (ﾜｯﾁｮｲ ngf8-szlp) 2024/09/08(日) 20:03:47 ID:IPnAHRbE
>>488 ・食べるものを減らす →間食を減らせないなら、蒟蒻ゼリーでも ・かなりの頻度で筋トレと有酸素運動を行う →ほんの少しでもいいから続ける