740 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:fc.zOQrC2F.SowXA78UDDF9IZDQp7TDRQo2RcJmABZ8ntQ】 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗT MMeg-jj5z) (sage) 2024/09/15(日) 19:07:54 ID:L1mfTDBz
>>726 運動神経が全然無いならまず膝を床に付けながらの腕立て伏せとスクワットで上半身と太腿を鍛える🥺 あとはきんにくんの世界一楽な筋トレを繰り返すと痩せながら筋肉つくよ