960 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:89BzbnbHdOET6Ts08s0H7VnsOdsskkPmJh2KpzFil5nMaA】 (ﾊｹﾞM MM.M-VPjX) (sage) 2024/10/15(火) 00:04:29 ID:XDFyMghw
>>931
冷凍庫の氷と隙間を埋める程度の水を袋に詰めて患部に当てろ
最初の15分は血流を抑えれば被害の拡大を防げる
サポーター有るなら寝てる間も着けておけ
解熱鎮痛はぎっくり腰にも効くから軽く何か食べてから飲め
明日以降は患部を冷やさないように暖めておけ