518 忍法帖【Lv=40,xCxPT,ID:dcDQ479bCpk2o0CiwYKwQMlwLyvQt57avtgf3Gf9FRSOmw】 (ｵｯｯﾍﾟｹM MMGC-aJoF) (sage) 2024/10/20(日) 18:21:07 ID:FcV/b1qn
今の体重を基準にしてタンパク質の1日の摂取量の目安はこのくらい必要 筋力維持なら体重と同じg 筋力増強なら体重の倍のg 食べ物で取れるならプロテイン飲む必要はない。