72 【忍法帖Lv.105】【経験値:102/105(LvUP必要値) あと約1337分でLvUP】【チューリップ:1252.49g】 2023/07/07(金) 11:43:24.89 ID:k7uzBBD40
脂漏性皮膚炎は生活習慣を見直すことで、改善が期待できる病気です。脂分の多い食事を減らし、ストレスや睡眠不足を避けることで悪化もしにくくなります。
ビタミンB類を多く含む食品（牛乳、卵、レバー、しじみ、ほうれん草、トマト、キャベツなど）をしっかりとるようにして、コーヒーやアルコール、香辛料も摂取しすぎないように注意してください。
さらに適切に洗顔を行うことや、シャンプーが原因になっている場合には切り替える必要があります。頭皮の状態は個人差が大きく、シャンプーは合う合わないの違いが出やすいものです。ご自身の頭皮や髪質に合ったものを探してみてください。