2 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:20:09.338 ID:aOCrumTH
心療内科でデエビゴってやつもらえた
昼間ボーっとしちゃうから飲むのやめた
3 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:21:25.110 ID:MP1e4ugo
好きな方に行けばいいけど
心療内科のほうがなんか行きやすそうな雰囲気出してるので初心者はそっち行くことが多い
心療内科や精神科の受診歴があると保険の告知義務にひっかかるから
保険（共済とか安いの）入っておくの忘れないでね🥺
4 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:26:59.377 ID:K2eSDMeM
お酒飲めなくなるので注意
5 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:28:29.697 ID:aOCrzM0i
お酒ダメになるけど睡眠はかえられないからね…
6 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:30:35.385 ID:aOCrmREv
酒で気絶すれば良いじゃん
7 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:33:48.061 ID:pes0h0eM
アルコールはやめとけ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:39:38.917 ID:aOCrHShT
交代勤務をやめるという選択😌
9 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:40:40.720 ID:KSbRkYpQ
アルコールもBZDもやめとけ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 (主) 2023/10/17 17:45:02.511 ID:XZPCRRNS
2交代で月18〜20回は出てるのに手取り20万行かないガチの奴隷みたいな仕事しちゃってます😭
11 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:46:53.593 ID:wcDJTahT
まずはメラトニン飲んでみたら🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 17:47:28.583 ID:b1pIbGeM
メラトニンはええぞ
13 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 18:05:55.191 ID:s0eS1j0s
酒と睡眠薬飲むとまじで奇行しちゃうよ🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 18:16:15.335 ID:0KO7ioyZ
メラトニンはほんとにいいぞ
15 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 18:27:33.876 ID:pYPCTPz8
メラトニン飲んでると段々自分で作れなくなるって本当かな🥺
18 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 19:20:56.065 ID:80O7NXeM
仕事やめた方がいいよ
19 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 20:23:16.114 ID:K2eS30eM
メラトニンiherbで買ってゆ🥹けどもっといい入手経路あったら知りたい🥹
20 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 20:55:22.357 ID:dgo6MU0E
iherbでいいんじゃない
個人輸入するほどの金額差でもない
22 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 21:06:59.175 ID:wcDJTahT
メラトニンは睡眠リズムを治すけど
すぐに寝られる訳では無いから注意🥺👐💊
23 野に咲く名無し@転載禁止 (主) 2023/10/17 21:18:07.704 ID:XZPCRRNS
寝付きはええんやが30分〜1時間の間に必ず起きてまうんや😭
夢も見ないほど深く眠れればええんやが
24 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 21:19:40.600 ID:dgo6MU0E
寝るときなるべく暗くして、スマホはブルーライトカットにして、起きたときになるべく強い光浴びたらええで
かわいそうになあ、昔夜勤あって自律神経めちゃくちゃなったことあるからわかる、無理しないようにね💦
25 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 21:23:29.463 ID:wcDJTahT
じゃあなおのことメラトニンぐらいがいいかも
耐性もつかないし、依存性もないし🤗
26 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 22:12:14.719 ID:HY5tU3hT
つ サイレース
27 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 23:20:17.535 ID:HRxLVtTH
メラトニンで眠りたいなら病院でラメルテオン、ロゼレムをもらうと良い
28 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 23:39:14.383 ID:0KO7ioyZ
途中で起きるの口テープええよ🥺
確実に熟睡時間増えるからおすすめ
29 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/17 23:55:06.310 ID:b1pIbGeM
口テープって途中で息止まったりせんやろか
ちょっと怖い🥺
30 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/18 00:09:35.503 ID:Y5kAhfkc
慣れないうちは苦しかったら無意識に剥がすよ🥺
鼻呼吸癖がつくと朝まで貼れてるようになる🥺
31 野に咲く名無し@転載禁止 2023/10/18 00:28:41.433 ID:Z9MoVQqd
今度薬局寄った時に買ってみるか🥺
ありがとう🥺