25 野に咲く名無し@転載禁止 (主) 2023/10/23 18:24:50.843 ID:KKWTZZTG
>>23📞🥺一般的にはコルセットや湿布がいいとされていますが立ち上がる際に腰に負担が掛からないようゆっくり立ち上がるなどご自身での対策も可能です。📞🥺またヘルニア防止で仕事中の定期的なストレッチや整骨院への通院も効果的です。