クロスバイクで40kmってどれくらいキツい？

以前40km走った時は途中から感情失った🥺 体力つけたら楽になるのかな🥺 ※追記 2024/01/26 (金) 21:19:33.036 !stop

自転車に乗ることに慣れたら余裕な距離だよ🥺 体力より体の使い方とかかな🥺

40kmならママチャリでもいけるよ🥺 大丈夫🥺

結構楽っていうよね🥺 高低差多い地域なのもあるのかな🥺

クロスバイクの平均時速20kmってホンマかいな🥺 自分たぶん時速12kmくらい🥺

アップダウンによるんじゃないの🙄

ママチャリで40km走った時は翌日全身筋肉痛でやばかった 特にケツがね…

乗り方でそんなに変わるもんなの🥺

慣れれば100km余裕になるよ 座席の位置とかポジションでググって合わせようね

平均時速20kmって巡航速度30kmくらいだよ

平坦なら余裕

>>9 こういう人嫌い🥺

>>5 ぷゆそれくらい🥺 そしてそれはママチャリくらい🥺

21km（↑177m ↓225m） 16km（↑83m ↓135m） 14km（↑108m ↓6m） で合計51km これは上り下り多いのかな🥺 これ走った時はヘトヘトなっちゃった😓

ママチャリで100km漕いだら翌日座るのが苦痛で苦痛で死ぬかと思った

>>12 あっそ🥺

>>13 ママチャリくらい…🥺 明日30kmくらい走るから、時速測ってみるね🥺

実際慣れたらほんまに100kmは走れる様になるよ 力のかけ方と姿勢の正解が見つかると途端に長距離走れる様になる、もちろんエネルギー補充しながらね🥺

>>14 それは平坦とは言えない気がするねえ🥺 ルート選択とかでアップダウンを減らしたりはできそうかな？🥺

座席の位置がすごい大事でポジション出てないと無駄に疲れたり膝壊すから書いたのに

ちっちゃい頃夏休みの自由研究で東京オリンピックのマラソンコースを自転車でたどるってのやったことある 疲れたかは覚えてない🥺

明日あさひ行くから、ついでに姿勢についてちょっと聞いてみようかなあ🥺 姿勢ってつまりサドルの位置が1番関係ありそうだし🥺

>>20 これはほんとにそう🥺 ハンドルとサドルの高さを合わせると一気に距離伸びるよ✊😳

>>18 主👈🥺❓ バグ❓

>>19 自宅周辺が山みたいになってて、ある程度上り下りは避けられないんだよねえ🥺 一度平坦な道でどれくらい走れるか試してみたい🥺

>>24 なんだこれ😲 ワイはイッチじゃないよ

>>25 最寄りのサイクリングロード行ってみるといいよ 無いなら輪行しよう

ママチャリで50kmやったときは漕いでる間はふつうなんだけど信号で止まったときとか何度も足攣りそうになった ていうか何回か攣って死にかけた あと腕痛かった🥺

>>25 車とかで平坦な川や湖沿いのサイクリングロードとかまで行って試せるといいね🥺 高低差だけでなく風向きとかもかなり効くから単純な距離だけで判断するのは難しい🥺

>>27 調べてみたら、最寄りのサイクリングロードまで20km…🥹 でも気になるから今度行ってみようかな

自転車農民多いねえ🥺 みんな何乗ってるの🥺

>>28 わかる🥺 自分も最初は筋肉痛すごかった🥺 50kmとは言わず20kmくらいで筋肉痛だったな🥺

>>31 ロードだけどドマーネ クロスとミニベロもあるけどもう全然乗ってない

>>31 グラベルロードのキングガベルだよぉ 漕ぐと勝手にギアがガチャガチャずれるようになってからはお蔵入りしてるけど🥲

>>20 普通にいいこと書いてるのにかわいそう !send:10:ID:af95Ax6LB - ★ID:af95Ax6LBに10g??を送りました。

>>33 エンデュランス仲間だあ🥺🤝🥺 ぷーはルーベだよ🥺

>>34 ディレイラーとプーリー調整したら直るよそれ🥺💦

>>16 あっそ🥺 >>35 後から書いたことに対して可哀想と言われてもね🥺

>>22 サドルとハンドルそれぞれの高さ・位置・角度だね ポジション探るのも楽しいよ😘

何かつらいことあったんか🥺

>>37 ちょっと前に調べてその辺りのネジ回して調整した記憶あるんだよね そしたら収まったけど再発したってことよね🙄 ちょいと調整してみよ

>>41 チェーンが伸び切ってるとか？🥺 シフトワイヤーがほつれてきてるとか…🥺 本格的に再開するなら少しお金と時間かかるかもだね🥺💦

>>40 嫌なやつがいることに対してこっちがなにか嫌なことあったって関係ないよね？🥺そめそもないしね あっそって返されたからこっちも返しただけだし🥺

背中は伸びる、腕は少し丸まるくらいが丁度いいんだねえ🥺

今まで土踏まずで漕いでたぷゆ…🥺 つま先寄りのがいいんだねえ🥺 https://cyclingood.shimano.co.jp/blog/basic-things/basic04.html

>>42 買ってから1年立ってないんだけどなぁ🥹 カバーかけてたとはいえベランダで保管してたのがダメだったのか🙄 1回お店で見てもらった方が良いのかもね…ブレーキ音もすんごいし

>>46 錆びたかもだねえ🥺

>>46 症状だけ聞くといかにも雨で錆びてそう🥺

>>47 かなぴい🥺 お高いロードバイクは愛を持ってメンテできる人向けよね

>>47 話振っといて無視するんだぁ🥺

>>45 親指のプニプニしたあたりが良いよ あと膝が開いたりすると膝痛めるからまっすぐ漕ぐと良いよ >>35 😭 >>46 多分シフトワイヤーが伸びたんじゃないかなぁ 新品つけてからちょっと伸びちゃうのよ

親指の根元のぷにぷにだった

>>51 明日はペダルの踏む位置意識して、あさひでハンドルサドルペダルの位置について聞いてみるねえ🥺 ありがとう☺️

>>45 ビンディングにすると足の位置が良くなると思うけどお金はちょっとかかるね

中学時代に名古屋まで銀チャリで100km走ったよ🥺 帰り道で両足攣った🥹

家から出かけると、平均勾配9%で650mの坂が必ずあるの🥺 帰りいつも登らなきゃいけなくて、しんどい😭

でもネットで調べると勾配9%はザコなんだってねえ🥺 自転車ガチ勢すご😳

>>12 なんで？

5%は平坦 10%は少し大変 15%は心臓破り

実はギアが足りてれば平地も坂も負荷同じなんだ🥺 平地と同じペダルの回転数を維持できる軽いギアでくるくる登ると良いよ 初心者はギアがおもすぎる傾向があるよ ギアが足りなくなったらあとは根性だね🥺

パニアや泥除けつけたワイのおもおもクロスバイクは平均時速10kmとかだよ🥺

安いやつでいいからサイコン使うといいよ🥺 ケイデンスっていう1分間のペダルの回転数を可視化させながら走ると効率的に走れるよ✊🥺

ママチャリから乗り換えて驚くことの1つはギアだよね 結構な坂でもギア変えれば平坦な道と変わらず漕げるのすごい 車体もびっくりするほど軽いし

>>58 わからないならわざわざレスつけなくていいよ🥺

>>31 キャノンデールのcaad9乗ってるよ🥺 長距離走らなくなったからストレートハンドルに換えて街乗り仕様

おー

自転車乗りたいなあ

イッチ一旦スレ落とそうよ🥺 また明日スレ立ててくれたら行くよ✊🥺

>>63 わかる😳 最初「これ電動自転車？」ってなった🥺

>>67 必死にレスしてて草

>>68 そうだねえ 20分ごろに落とすね🥺 明日、時間測って時速調べてみるね🥺

サイコンめっちゃ面白そう😳 欲しい…🥺

サイコン使うと一気に面白くなるからおすすめだよ🥺 初めはAmazonとかにある安いやつでいいから気になったら是非🫲🥺🫱

サイコン、ケイデンス計れない安物しか使ったことないけど速度が可視化されるだけでも楽しいよ✊😳

みんなありがとねえ🥺 明日色々試してみるね🥺 !add!stop