15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/19 (水) 16:58:48.845 ID:7bb1zZUyW
あとは日光で体内時計リセットだね起きたら30分以内に外がいくら寒くても20分くらい外出てみよう曇りでも効果あるから