プランクってどれくらいで腹筋割れるの🥺 (5)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (220dfac4) 2025/11/23 (日) 00:07:16.947 ID:L2EtJ4MPS主

毎日1分やってる🥺
ちな168cm,62kg🥺

2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 00:09:19.206 ID:7eUk832TO

5日目くらいでシワみたいに割れた

3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 00:14:08.123 ID:BdNlJWkj8

1分じゃ足りないのでは

4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 00:14:11.374 ID:32pFwTeR4

1年やれば半数は🥺

5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 00:18:17.970 ID:diF6nEviY

腹筋って結局体脂肪率じゃない？🥺