7 野に咲く名無し@転載禁止 2023/11/13 (月) 21:24:58.000 ID:DtWXPAUl
動的ストレッチ、ウェイト、軽めの有酸素、静的ストレッチの順番でやる減量期はウェイトの後にHIITでダッシュとか入れたりもする