31 野に咲く名無し@転載禁止 2023/11/14 (火) 06:00:13.283 ID:c6DdWjmu
特に女性は、「冬は足が冷えるので靴下を履いて寝ている」という人も多いのではないでしょうか。最もオーソドックスな冷え対策と考えられますが、実は……。
「靴下を履いて寝るのは快眠にとっては間違いです。深部体温を下げるには手足の毛細血管からの放熱が重要なのです。靴下を履いてしまっていては、足からの放熱ができずに、いつまでも眠気が高まりにくくなります。
就寝前には履いていても大丈夫ですが、ベッドや布団に入る際には脱いでおきましょう。」
https://panasonic.jp/life/sleep/180003.html