おはよう🥺 (13)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (bb58f759) 2023/12/09 (土) 17:06:06.191 ID:51p5gABWe

日に日に昼夜逆転が悪化してる…😭

2 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/09 (土) 17:12:50.978 ID:7cCFdRCgw

戻ったんじゃなかった？😰

3 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/09 (土) 17:16:42.025 ID:51p5gABWe

強引に直した翌日に14時間くらい寝ちゃって
それから余計悪化しちゃった😭

4 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/09 (土) 17:21:05.550 ID:51p5gABWe

12/6 6時就寝
12/7 9時起床、3時就寝
12/8 16時起床、9時就寝
12/9 17時起床

どうしたらいいんだ😭

5 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/09 (土) 17:24:00.205 ID:1biV6KAg3

習慣化には3週間くらいかかるっていうから気長にやろう✊🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/09 (土) 17:32:09.776 ID:7cCFdRCgw

もう一周させよ🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/09 (土) 17:39:29.735 ID:51p5gABWe

ここまでくるといきなり完璧にするのは難しいし、一旦12時起きを目標にしようかな🥺

8 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/09 (土) 17:44:28.739 ID:51p5gABWe

一周させるのは今まで何度も失敗してきたからできれば避けたい…🥺

9 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/09 (土) 17:47:45.098 ID:7cCFdRCgw

ならゆっくり起きる時間を定着させるのが良いと思うよ
昼型が夜ふかししてもすぐ夜型にならないように、時間かかるものだったから頑張って🤗

10 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/09 (土) 18:13:35.226 ID:51p5gABWe

そうだねえ
頑張るぷゆ✊🥺

11 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/09 (土) 18:18:07.541 ID:51p5gABWe

１日くらいじゃなかなか治らないね??
頑張ります??

12 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/09 (土) 18:26:12.513 ID:1bY3itnJj

>>5
されるので支えてます差そそ差すさをそささ

13 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/09 (土) 18:26:52.308 ID:aayRaAOCM

おはぷゆ🥺