38 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/25 (月) 20:50:28.871 ID:d8IDupAZA
>>35 痩せるには摂取カロリー<消費カロリーにせなあかん筋肉でかくするには摂取カロリー>消費カロリーにせなあかんあと腕立ては腕(上腕三頭筋)にも効くけどメインは胸の種目やで