初心者OK！農民筋トレ部💪💪🏿💪🏻🥺 (76)

7 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/25 (月) 20:25:10.190 ID:fbO0yRJGp

最初は主に三角筋を鍛えるショルダープレス！🥺ぷゆは45kgで5回が限度だよお、5セットやる🥺
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