67 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/22 (月) 00:49:31.274 ID:4fRxyfhnx
>>64数年前に調べた時のメモだけどメンタルにいいのは👇かなぁ詳しい人居たら誰か直してください🙇♀地中海式食事&和食EPA DHA ビタミンB12.葉酸 鉄トリプトファン(卵) 亜鉛(海老,牛肉)発酵性植物繊維(プレバイオティクス)発酵食品オメガ3脂肪酸(サーモン,オリーブオイル)ビタミンB(全粒穀物,野菜,赤身)ビタミンD(緑黄色野菜,ほうれん草,ケール)