14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/16 (金) 19:05:30.036 ID:5aFvTduFL
うーん何やろね
臭いオナラの原因として悪玉菌が多かったりニオイの元（タンパク質やニンニクその他）が多く食べてるとかなんだけど不思議やね🤔
とりあえずヨーグルトはやめて医薬品（部外品を含む）の乳酸菌を摂る
可能性としてヨーグルトに含まれるタンパク質や乳製品が原因かなと
それに合わせて水溶性食物繊維が多めの食べ物（大麦オクラ昆布とか）を摂る
水溶性食物繊維は善玉菌の餌になって増えやすくなるから
オリゴ糖を摂る
こいつも善玉菌を増やしてくれる
オススメの食べ物としてはゴボウや人参ジャガイモ納豆とかかな
不溶性・水溶性食物繊維が両方摂りやすい食べ物やし