ランニング始めたんだが運動前に食事していいの？ (9)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (8e70cef5) 2024/02/28 (水) 20:45:11.412 ID:1d0z5l0NJ

どうなん？

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 20:46:00.357 ID:38gYFIGD9

腹痛くならない？

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 20:46:46.346 ID:32S0qlQB1

逆流するからやめとき

4 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/02/28 (水) 20:46:48.190 ID:1d0z5l0NJ

>>2
なる🥺
はじめはお腹抑えながら走ってる

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 21:00:52.999 ID:38gYFIGD9

>>4
やめたほうがいいよお🥺
エネルギーやタンパク質を補給したほうがいいのは確かだから、プロテインとかゼリーとかそういうの軽く食べる
（走り終わってからまた軽く夕食をたべる）
or
たべ終わって腹休めしてからランニング

多分どっちかだよ🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 21:21:18.626 ID:32SxJNUW0

でも長距離の練習してると走りながら飲み食いしても多少なら平気よな

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 21:21:45.159 ID:2a81sKMNz

量による🥺

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 21:22:45.013 ID:58qcNZmx1

普通に一食分食べて即走るのは🙅‍♀

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 21:24:54.372 ID:38gYFIGD9

>>6
あれって消化のいいものじゃないん？
バナナとかようかんとかのむゼリーとか