スマホ画面をモノクロにしたら依存を止められる(かもしれない) (19)

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3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/17 (日) 15:59:48.251 ID:sa9XevcsK主

――白黒設定に変えたところ、どんな印象を受けましたか?

とにかくつまらない。まったく感情が動かされない。普通にスマホをいじってると刺激過多で、ドーパミンどばどば出て依存してしまう感覚があったのですが、白黒になると視覚的な刺激が減ってほどよくつまらなくなりました。食べ物の写真もまったく美味しそうに見えないし、商品画像もよくわからないし、あらゆる欲望が喚起されない。文字ベースのXはまあそれなりに見れますが、写真ベースのInstagramは特に絶望的につまらなくなりました。

味気ないスマホの画面に比べて当たり前ですが現実はかなり色鮮やかに見えるので、「もともと情報端末との関係性なんてこれぐらいでいいんだよ」という気持ちになりました。画面内の世界が、生き生きと刺激をもって脳に訴求しすぎていたことに気づきました。

――実際に閲覧時間は減ったように感じましたか?

具体的には測定できていませんが、減っていると思います。画面がモノクロになることにより、無意識的に「これはどうでもいい情報だ」と脳が判断している感覚があります。