32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/17 (日) 22:09:14.672 ID:aplDPAy60
腹筋はダイエットしないと効果見えないよ🥺あと寝っころがってやる腹筋は負荷低いうえに背中痛めるから慣れてきたらハンギングレッグレイズか腹筋ローラーに移行するほうがいいよ🥺