会社に行きたくない時はとりあえず「立ち上がる」だけで全てが解決…医師が解説🥺 (26)

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らしいです🥺

会社に行きたくない時は「立ち上がる」だけで解決？医師がメカニズムを解説
「会社、行きたくない……」とベッドで悶々としているとき、待っているだけでは「会社に行きたい！」という気持ちが芽生えなさそうです（写真：buritora／PIXTA）「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分けてやる」「ご褒美を用意する」「先延

「やる気があるから行動する」のではなく「行動するからやる気が出る」のです。

同じように、「おかしいから笑う」のではなく、「笑うからおかしくなる」のです。

これは脳科学でも実証済み。

たとえそれがウソの笑いでも、笑っているうちに、本当におかしい気持ちになってきます。

以上を踏まえて、モメンタム発動の条件を一言でいうと、「何でもよいので行動する」ことです。

例えば、「会社、行きたくない……」と、ベッドのなかで悶々としていることを想像してみてください。いくら待っても「会社に行きたい！」という気持ちが芽生えることはなさそうです。

しかし、ただ「立ち上がる」だけなら、できる気がしませんか？

そして、「立ち上がる」だけでも心は動き始めるのです。

行動科学の手法にも、これを利用したものがあります。

パソコンを使わせず、参加者全員を立たせて討議をするのです。

すると全員の集中度が高まり、討議が活性化。

まして、うたた寝をする人などいません。

あらゆるシチュエーションで、「行き詰まったら、動く」ことを意識してください。
「立ち上がる」以外にも、背伸びをする、歩き回る、ラジオ体操をする、ゴルフの素振りをする（もちろん、野球や剣道の素振りでもOKです）、踊る、軽くジョギングする、など

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それはどうかな？🥺

3数えたら行動する作戦いつもしてる🥺

＞しかし、ただ「立ち上がる」だけなら、できる気がしませんか？

しないけど

>>4
ぷゆ🥺

家から出るまでにAPをかなり使う

わからなくもないけどそれができたら苦労しないよね？

立ち上がって色々あってもう一回ベットに入るのがぷゆ🥺

>>8
これぷゆ🥺
鬱の時寝たり起きたりを繰り返してたよぉ

医者みたいな完璧超人にはわからんのですよ

その程度で行く気になるんなら病欠してねえよ😡

さあ立ち上がれ～■■■たちよ～

ではまず布団から私を出してみてください

朝ジム行けばなんてことない🥺

褒めるレスに喜ぶレス返したらその後やる気出たことたしかにあったな🥺

やる気は後からついてくるので
やる気を出せは間違いなのね

嫌なことでも「どうせなら楽しまないと」と思うと身も心も軽くなってしまうからオススメ

立ってても眠い時は寝るからなあ🥺

立つだけでやる気出るなら人類はもっとやる気出してる

立つでしょ？
ご飯食べるでしょ？
布団に戻るじゃん🥴

立てないから困ってんだよ😡😡😡😡

立っても行きたくないよね？😉

朝立ちしかしない

まぁ分かるけど出るまでがダルいの🥺 動き出したらもう諦めがつく🥺

立ち上がったあとしばらく停止してから座り込むのがぷゆ🥺

それ考えたら尿意ってよくできたシステムだな🤔