1 野に咲く名無し@転載禁止 (4a453d30) 2024/03/25 (月) 21:27:11.473 ID:SYGMTUUHu主
まず以下の言葉を覚える
やったー！🥺🙌
イエーイ ！🥺✌
気持ちー！🥺🍄💦
すっきり！🥺✨
やり遂げたぞ！✊🥺
頭文字のやいきすやを唱えるなどして何としてでも覚える🥺💭
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:28:11.986 ID:SYGMTUUHu主
次にその言葉から連想できる出来事は何かなかったかと思い出す🥺💭
例：やったー！→試験合格、イエーイ！→ゲームで無双した時のことなど
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:28:37.108 ID:SYGMTUUHu主
5種類は固定するのでできればメモでもエクセルでもなにかしら記録しておく🥺📝
まずは何も見ないでも順番に想起できるようにする🥺💭
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:29:28.308 ID:SYGMTUUHu主
次に日常でよく目にするもの、家で過ごすイスに座ったとき見える物とか、よく身につける腕時計とかなんでもいいので物を一つ決める👟👈🥺
それをトリガーとして見たら出すようにする👟👀🥺💭
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:29:34.883 ID:O4BVPXKIW
はぇ〜🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:30:49.227 ID:PPsPwDcPi
自己暗示みたいな感じか😲
7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:30:50.857 ID:SYGMTUUHu主
次に1つを思い出すのではなく2つ「同時」に思い出してみる💭🥺💭
それができたら3つ、4つ、5つと同時に思い出せるよう訓練する🥺💭💭💭💭💭
難しいがいずれはできるようになる🥺
なお、同時法は時短の意味合いもあるのでどうしても無理なら順番法でも構わないし、2＋2＋1と区切っても🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:31:44.768 ID:SYGMTUUHu主
トリガーとしたものをみたら思い出せるような状態に持っていく👟👀🥺💭💭💭💭💭
すると気分が落ち込んだり嫌なことをがあったとしてもそれを見るだけで気分が改善するようになる🥺⏫
また、上達すると見なくても物を脳内で想像するだけでも行えるようになり、物はいらなくなる🥺➰👟🗑
9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:32:09.939 ID:I8n8VruKO
秘伝のタレを教えてくれると聞いて来ました🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:33:05.983 ID:SYGMTUUHu主
5つ同時に思い出せるようになったら、日々それらの5種類のものを増やしていく🥺
6つ、7つと同時に想起する訓練をして限界にチャレンジするのも、5種を1セットとして別のトリガー物を作って増やしたりするのも自由である🥺
ただし毎回コロコロ変えると身につかないので、連想する出来事は一度決めたら固定するのが望ましい🥺
故ににメモかなにかで外部記録しておくこと🥺📝
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:33:14.590 ID:I3yUgcTxw
はえ〜🤔
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:34:06.862 ID:SYGMTUUHu主
以上のことを実践することでいい気分で人生を送れることようになる🥺✨
おわり✨🥺✌
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:35:16.848 ID:v3106Ep0g
学びがある
14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 21:35:46.268 ID:7D9VWJH3C
イッチはいい気分で人生送れてるの😳
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 22:09:49.598 ID:fv2D60LNS
ようやっとる
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 22:11:25.290 ID:aTM6g98vb
何か元があるの？
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 22:12:36.195 ID:LlRcx960Q
うんち！💪😃
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 22:26:09.730 ID:Y3Rw1R5US
面白いねぇ🥺
反復の中に神様が宿る🥺
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 22:58:11.979 ID:SYGMTUUHu主
>>21
そういわれると既存のテクニックもあるから完全にオリジナルとは言えないや🥺💦
良いイメージを浮かべるのはポジティブメモリーズ法、トリガーはPTSDのトラウマフラッシュバックを逆に利用したのと物とイメージを結びつける記憶術から、同時想起はオリジナルだと思う…🥺
それらを組み合わせて日常でもできるようにした🥺
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 23:07:51.053 ID:O32g14yU4
こういうのは結局自分で試行錯誤しないとだよね🥺
25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/25 (月) 23:17:05.848 ID:58IWHrl3k
良い思い出は今となっては悪い思い出とも連結されてるから中々難しい…🥺