5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/15 (水) 19:57:32.653 ID:80BtwYXEW主
自転車に乗るのってどうなんだろう😭家に室内ローラーがあるんだけどそれ漕ぐだけでも有酸素運動になる？😭ていうか有酸素運動ってどれくらいの運動なのかわからない😭腹筋とかプランクは有酸素運動にならないの？