41 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/20 (日) 20:38:14.561 ID:G7Rt1oAB0
今古賀翔の動画で紹介されてる論文だとトレーニング初心者は基礎代謝+2000kcalくらいまでオーバーカロリーしてもメリットが大きいそう脂肪はつくだろうけどそれだけ食えたら初心者なら扱う重量とかどんどん上げていけてトレーニング効果も無駄にせずに済むはずこれは多くの人の体感もあると思うよ