3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/18 (月) 06:28:53.963 ID:4IID8O6Fc主
⭕ベントニーシットアップ50回アブドミナルクランチ50回ツイストクランチ25づつサイドクランチ25づつプランク30秒 x 3セット