32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/18 (月) 19:22:16.484 ID:115S1k8lU
ビタミンA、E、Cはかぼちゃでまとめて摂れるB1は豚、B2とカルシウムを乳製品で摂れば不足分カバーできそう